1. Dla osób przyswajających i zapamiętujących dużą ilość informacji.
Szczególnie dla lekarzy, prawników, urzędników, menedżerów, kierowników i innych osób operujących dużą ilością danych oraz/lub mających pośredni i bezpośredni kontakt z klientami, pracownikami i współpracownikami.
2. Dla uczniów, studentów i osób uczących się – zajęcia w tej formie przeznaczone są dla osób, które nie potrzebują już stałego pilnowania i motywowania, z reguły to wiek powyżej 14 – 15 lat.
W praktyce, decydująca jest tu dojrzałość emocjonalna oraz umiejętności szkolne (organizowanie pracy własnej) dziecka – bywa, że młodsze dzieci radzą sobie doskonale, a niektóre starsze jeszcze tego nie potrafią.
3. Dla wszystkich pragnących rozwijać/utrzymać swoją sprawność umysłową i umiejętności intelektualne.
Szczególnie dla tych osób, które zauważają u siebie spadek sprawności poznawczej związanej z wiekiem.
Trening bardzo przydaje się osobom pozostającym czasowo bez ambitniejszych wyzwań intelektualnych. Zwłaszcza tym, które zamierzają podejmować takie wyzwania i posiadają wyższe od aktualnie realizowanych aspiracje związane z pracą lub/i nauką.
Skorzystają również osoby w starszym wieku oraz w trakcie/po przewlekłych chorobach – trening można samodzielnie dostosować do własnej, nieco niższej, wydolności i swojego wolniejszego tempa pracy. Jak to zrobić – podpowiada trener.
Uwaga: nie są to zajęcia dla osób, u których nastąpiło znaczące zmniejszenie sprawności funkcji poznawczych za przyczyną np. chorób lub podeszłego wieku i które wymagają ćwiczeń o charakterze terapeutycznym.
Nie są to też treningi dla osób z wrodzonymi lub nabytymi znaczącymi deficytami intelektualnymi czy poznawczymi.
Dla takich osób warto rozważyć udzielenie specjalistycznej pomocy psychologiczno – pedagogicznej i systematyczne wsparcie typu korepetycje oraz zabawy umysłowe i gry (dostępne, również po polsku, w wielu miejscach w sieci).
(słowa typu: "większe", "łatwiejsze", odnoszą się do porównania ocen sprawności i umiejętności tej samej osoby przed i po treningu)
W zakresie pamięci i zapamiętywania:
• wyższa łatwość i skuteczność zapamiętywania,
• większa szybkość zapamiętywania informacji,
• większa łatwość, szybkość i efektywność przywoływania informacji z pamięci,
• dużo wyższa trwałość pamięci,
• łatwiejsze funkcjonowanie w codziennym życiu prywatnym, np. znaczne zmniejszenie zapominania o drobnych rzeczach/sprawach, listach spraw do załatwienia etc.
Ogólnie, w zakresie sprawności myślenia:
• większa sprawność i precyzja myślenia,
• lepsza płynność i plastyczność myślenia operacyjnego,
• wyższe tempo przetwarzania informacji,
• lepsze umiejętności analitycznego, praktycznego myślenia,
• większa zdolność postrzegania istotnych aspektów informacji,
• szybsza analiza sytuacji i szybsza reakcja na zmiany,
• wyższa kreatywność,
• łatwość wykonywania obliczeń w pamięci,
• dużo większa płynność skojarzeniowa, umiejętność kojarzenia faktów, informacji.
W zakresie koncentracji uwagi oraz pozostałych parametrów uwagi:
• znacznie lepsza koncentracja uwagi,
• szybkie osiąganie stanu koncentracji uwagi i większa stałość (ciągłość) uwagi,
• większa zdolność do przestawiania (przerzutność) uwagi (łatwość do sterowania własną uwagą),
• wykształcenie umiejętności panowania nad własną skłonnością do rozpraszania uwagi.
W zakresie działania pod presją i w stresie:
• sprawniejsze funkcjonowanie intelektualne w sytuacji stresu,
• mniejsza podatność przyswojonych informacji na zniekształcenia i zaniki pod wpływem m.in. stresu,
• uspokojenie i większa harmonia wewnętrzna,
• ogólne zwiększenie harmonii wewnętrznej,
• wzrost wiary we własne możliwości,
• umiejętność kierowania własnymi procesami emocjonalno – motywacyjnymi,
• obniżenie poziomu leków np. szkolnych, czy związanych z wystąpieniami publicznymi,
• zwiększenie pewności siebie.
Ogólnie, w zakresie zdolności do przyswajania wiedzy:
• nieporównywalnie większe niż przed treningiem, możliwości przyswajania wiedzy (zdolność uczenia się),
• łatwiejsze włączanie nowych informacji w posiadaną strukturę wiedzy,
• większa trwałość struktury własnej wiedzy,
• wyższa zdolność do postrzegania informacji (spostrzegawczość),
• większa zdolność do obejmowania i przetwarzania większych fragmentów informacji,
• wyższa łatwość w operowaniu nabytą wiedzą,
• lepsze radzenie sobie z nadmiarem informacji,
• naturalne operowanie znacznie skuteczniejszymi technikami uczenia się,
• poprawa organizacji uczenia się i pracy umysłowej.
Szczególna poprawa w zakresach:
• zdolności i umiejętności zapamiętywania i przyswajania dużej ilości materiału,
• szybkiego uczenia się języków obcych,
• skuteczniejszego uczenia się słownictwa,
• średnia w populacji: 10 – 15 słówek w czasie lekcji,
• średnio po treningu: 100 i więcej słówek w czasie lekcji.
Niezwykle wysokie możliwości uzyskiwane dzięki stosowaniu mnemotechnik (III. moduł):
Przykładowo:
Łatwe zapamiętywanie niepowiązanych ze sobą informacji:
• średnia możliwości w populacji: 7+/- 2 elementy,
• średnio po treningu: 100 i więcej elementów (nasz rekordzista: 5 tys. - patrz tutaj» ).
Łatwe zapamiętywanie liczb i danych liczbowych:
• średnia możliwości w populacji: kilka cyfr,
• średnio po treningu: bez problemu dane typu nr-y kont, długie hasła itp. (100 i więcej elementów).
Łatwe zapamiętywanie treści rozbudowanych tekstów, rozmów, wykładów itp.
• średnia w populacji: 10 – 30% odtworzonych informacji po 1-krotnym przeczytaniu tekstu z 1000 wyrazów,
• średnio po treningu: powyżej 90% odtworzonych informacji po 1-krotnym przeczytaniu tekstu z 1000 wyrazów.
W rezultacie, absolwenci treningów:
• uczą się i pracują szybciej, łatwiej i bardziej efektywnie,
• w dużo większym stopniu korzystają z tego, czego uczą się w szkole lub w pierwszym kontakcie z przyswajanym materiałem,
• poświęcają mniej czasu na pracę i naukę, uzyskują wyższe oceny,
• wiedzą, jak sobie radzić i jak działać, by odnosić sukcesy,
• czują się pewniej w różnych sytuacjach szkolnych, zawodowych i życiowych.
Każdy osiąga efekty!
Jednak czas ich pojawienia się i stopień nasilenia zależy silnie od systematyczności i rzetelności w pracy treningowej.
Uwaga:
1. Wszystko powyżej jest prawdą, ale to nie funkcjonuje jak tabletka w reklamach farmaceutyków, ani jak czarodziejska różdżka.
Pojawia się jako konsekwencja systematycznej pracy – uważnie przeczytaj wszystkie materiały w opisie treningu!
2. Wymieniono tu tylko zmiany powtarzalne i występujące w stopniu wysokim.
Odpowiednio do postępów, trener podpowiada w najważniejszych sprawach oraz na bieżąco koryguje pracę uczestników w oparciu o wyniki wykonywanych zadań.
Korzystając z funkcjonalności platformy można też zapytać trenera w razie niejasności lub problemów.
Pora wykonywania swojego treningu jest dowolna – ważne, by nie ćwiczyć późno w nocy, ponieważ efektywność takiej pracy jest zwykle najniższa.
Więcej o tym, jak odbywa się trening można przeczytać pod zakładką O TRENINGACH i wybierz O TRENINGACH PAMIĘCI.
Jak działa system platformy internetowej
System platformy treningowej poprowadzi Cię przez cykl ćwiczeń, wymusi odpowiednie działania. Jeśli jest to konieczne – nie pozwoli na przejście dalej bez osiągnięcia założonego minimum celów.
Tego typu platformy edukacyjne używane są powszechnie w szkołach średnich, podstawowych, w prywatnych firmach, w instytucjach, czy przez niezależnych nauczycieli a nawet przez rodziców samodzielnie kształcących swoje dzieci.
W naszej wersji system jest bardzo przyjazny dla użytkownika i prosty w obsłudze. Korzystając z naszego przewodnika umieszczonego w kursie, zasadę i sposób działania platformy treningowej opanujesz w kilka minut.
Niezbędne wyposażenie techniczne
Jak w każdym szkoleniu internetowym, niezbędne jest pewne wyposażenie techniczne. Przedstawiam je poniżej w tabelce – spełnia je praktycznie każde, używane współcześnie, urządzenie cyfrowe.
Co jest potrzebne?
1. Komputer – dowolny. Zalecana minimalna przekątna ekranu to 12 cali przy rozdzielczości ekranu przynajmniej 1024x768.
2. Przeglądarka internetowa – Firefox lub Chrome lub Opera lub Safari lub Edge lub IE.
3. Konto pocztowe – dowolne.
4. Połączenie z Internetem – 256 kB/s lub szybsze.
Możliwy jest również (ale nie zalecany - więcej pod zakładką
O TRENINGACH i wybierz
O TRENINGACH PAMIĘCI) trening z wykorzystaniem urządzeń mobilnych.
Czas wykonywania ćwiczeń
Sugerujemy wykonywanie ćwiczeń sześć razy w tygodniu po 35 – 40 min (w dowolnej, wybranej samodzielnie porze, jednak najlepiej, niezbyt późno w nocy). Można też ćwiczyć trzy razy w tygodniu poświęcając na trening odpowiednio więcej czasu.
Ważne, aby po rozpoczęciu treningu intensywnie i zgodnie ze wskazówkami ćwiczyć przez co najmniej 30 minut.
Dlaczego tak? – Ponieważ efekty są najlepsze, gdy ćwiczenia są prowadzone systematycznie. Jednak ostatecznie, to Uczestnik samodzielnie decyduje o tym, kiedy i ile swojego czasu przeznaczy na ćwiczenia.
Na początku zajęć, ćwiczenia mogą zająć nieco więcej czasu, ze względu na nową (dla większości ćwiczących) specyfikę pracy skojarzeniowo – wyobrażeniowej. Jednak zdecydowanie dążymy do skrócenia tego okresu i czasu treningu – ćwiczenia są efektywniejsze, jeśli wykonuje się je sprawnie.
Uwaga: w tym treningu pamięci nie ma wydzielonych i z góry narzuconych zajęć online z trenerem odbywających się o ustalonej porze.
Czas dostępu do kursu
Zajęcia rozpoczynają się i kończą w podanych przy zapisie terminach.
Konieczność przyjęcia terminów wynika z szerokiego udziału trenera w zajęciach (podobnie do typowych zajęć stacjonarnych). Bez zgrupowania uczestników wszechstronna i skuteczna pomoc ćwiczącym byłaby niemożliwa.
Dlaczego nie ma np. rocznego dostępu? – Ponieważ rozwlekanie treningu w czasie nie sprawdza się. Tak wykonywane ćwiczenia prowadzą do straty czasu i obniżenia, a nawet braku, efektów.
W treningu pamięci, sprawności i umiejętności intelektualnych kolejne umiejętności buduje się w oparciu o poprzednie. W procesie treningowym takie następstwo ponawia się wielokrotnie.
Niewystarczająco wyćwiczone lub zapomniane/zniekształcone, z powodu przerw, poprzednie umiejętności, przekładają się na niewystarczający postęp na następnych etapach treningu. Dużo większe jest również, prawdopodobieństwo wystąpienia błędów, które utrwalone, często trudno potem wyeliminować.
Im dłużej trwa taki proces kumulowania problemów, tym większa jest możliwość i skala obniżenia efektów, a nawet blokady postępów. Jednocześnie, wyższe niż konieczne są nakłady pracy i czasu.
Tak więc, rozwlekanie treningu w czasie jest nieopłacalne. Świadomość istnienia rocznego dostępu wręcz prowokuje do tego.
Najlepiej rozpocząć trening w okresie najbardziej sprzyjającym regularnej pracy, porządnie wykonać ćwiczenia i stosować wytrenowane umiejętności na co dzień. Wówczas utrwalą się na poziomie tzw. „nieświadomej kompetencji” (więcej o tym w Bibliotece SOCRATESA) i staną prawdziwie użyteczne.
Opóźnienie w treningu
W czasie trwania kursu możliwe jest, że wydarzy się coś, co wymusi na nas opóźnienie w ćwiczeniach.
– Co wówczas?
– Od tego jest dodatkowy, bezpłatny okres dostępu na dokończenie ćwiczeń. Możliwe jest nawet trzytygodniowe wydłużenie czasu dostępu na dokończenie ćwiczeń.
Jednak, jeśli przydarzy się dłuższa przerwa, stwarzająca niebezpieczeństwo nieukończenia ćwiczeń, to zawsze, w nominalnym czasie trwania kursu, można poprosić o przeniesienie do innej edycji treningu i zacząć od początku w dogodnym dla siebie czasie (ponowne wykonanie części ćwiczeń nie jest stratą – podpowiadamy, jak pracować, by w takim przypadku pomnożyć korzyści).
Gdy kurs się zakończy, to pozostaje jedynie odpłatne powtórzenie treningu. Opłata za powtórkę, niezależnie od przyczyn powtarzania, jest równa – w okresie do 6 m-cy od zakończenia treningu – połowie nominalnej ceny kursu.